|
В пятницу тяговая треша - 40*6, 55*5,70*4, 90*3, 110*3, 115*2 в трёх подходах - вычитала такую подготовку у какого-то заслуженного тренера))). 115*2 пошло тяжело, хотя месяц назад делала 120*2. Странный такой откат у меня, непонятный мне. Я ведь ничего не употребляю - максимум протеин и креатин. Но в этот период никаких отмен не было. Опять же - присед и жим растут!!!
Сегодня буду штурмовать присед 137.5 на раз, а в среду пожала 67.5 на раз.
Делаю вывод - проблема у меня в голове! Как её побороть??? Не знаю.. Надеюсь на то, что снижение нагрузки на тренировке и откат на меньшие веса помогут... Соревнования 11 ноября, время у меня есть...
Lihat Kalender Diet, 26 September 2016:
|
1764 kkal
|
Lemak: 56,93g | Prot: 138,36g | Karb: 185,70g.
Makan Pagi: Дольче Десерт Творожный с Клубникой 0%, Дольче Десерт Творожный с Клубникой 0%, Яблоко, Запеканка Творожная без Муки. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста, Кролик Тушеный, Российская Корона Ленивые Голубцы. Makan Malam: Запеканка Творожная без Муки, Виктория Драники по-Домашнему, Мясновъ Ленивые Голубцы. Camilan/Lainnya: Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. lagi...
|
|