Занятия спортом помогают в жизни)) Помогаю паромщикам иногда)))) <a target="_blank" href="http://radikal.ru"><img src="http://s017.radikal.ru/i418/1609/e3/19f0949d2cde.jpg" /></a>
Lihat Kalender Diet, 20 September 2016:
|
1192 kkal
|
Lemak: 58,29g | Prot: 100,52g | Karb: 63,59g.
Makan Pagi: Зерница Булка Сдобная. Makan Siang: Скумбрия Запеченная. Camilan/Lainnya: Premialle Фета, Вареное Яйцо, Помидоры, На здоровье Молоко 0,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Треню можно пропустить))))) И руки и ноги подкачала)))))
20 Sep 16 oleh anggota: yurcik154
|
20 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
постанова ))) правая рука ограничена в подвижности - не удобный хват , ну а левая ... или неимоверной силы кисть или просто лежит на тяге ))) Но мышечный корсет самый то !!!)))
21 Sep 16 oleh anggota: atasov
|
нет, не постанова)) есть даже видео. Три четыре человека толкают. Два паромщика и желающие помочь. Шесть машин на пароме. На самом деле не так тяжело как кажется, только в самом начале, когда паром трогается)))
21 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
И эта крошка жмёт 67 кг лёжа! 120% собственного веса! Круто!
21 Sep 16 oleh anggota: wiz80
|
wiz80, спасибо!
Три года интенсивных тренировок и я практически у цели. 11 ноября, в мой день рождения, я надеюсь, исполнится моя мечта и я стану мастером спорта международного класса. Ведь не зря в этом году Кубок Украины именно в этот день)))
21 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
21 Sep 16 oleh anggota: yurcik154
|
Спасибо, Юрчик! Удача мне не помешает)))
21 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
"стану мастером спорта международного класса" - нужно победить на соревновании определенного уровня или есть норматив ?
23 Sep 16 oleh anggota: atasov
|
Соревнования определенного уровня плюс норматив - в моей федерации 317,5кг. На сегодняшний день моя лучшая сумма 135+67,5+130=332,5кг - это норматив Мастера Спорта в IPF, то есть в официальной международной федерации. В альтернативных федерациях нормативы намного меньше.. Я планирую третьими подходами 140+67,5+135=342,5кг))) Но это в лучшем раскладе, а опыт показывает, что все 9 подходов сделать почти нереально)))
23 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|