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Día 13 en cetogenica OK
Hoy control de medidas: disminución total de 14,5 cms en 11 días.
Mañana comienza la celebración de fiestas patrias así que lo tomaré como una recarga de CH. Obviamente perderé la cetosis, pero que no sea desastre así que el objetivo es no pasarse de calorías y preferir lo más natural posible.
Lihat Kalender Diet, 14 September 2016:
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1364 kkal
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Lemak: 98,98g | Prot: 105,09g | Karb: 24,35g.
Makan Pagi: Pechuga de Pollo, Palta, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Coco. Makan Siang: Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Chilebeef Hamburguesa Artesanal, Palta, Aceite de Coco. Camilan/Lainnya: PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Ambar Ghee Mantequilla Clarificada, Quillayes Queso Mantecoso, Colun Crema para Batir, Gourmet Esencia de Vainilla, Gourmet Gelatina sin Sabor, Santa Rosa Cream Cheese, Nature´S Best Isopure Zero Carb Creamy Vanilla. lagi...
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2307 kkal
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Latihan:
Sepak Bola - 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 4 jam, Memasak - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 10 menit. lagi...
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 Komentar
¿No es necesario hacer esta dieta junto con mucho deporte? Es que por lo que se tiene muchas grasas en sus macros, ¿no te dio susto comenzarla y aumentar el % de grasa?
15 Sep 16 oleh anggota: tamy7421
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He estudiado el tema ya varios años, y cuando se entiende la fisiologia que esta detras no hay ningun susto que tener porque lo que se come son alimentos naturales, segundo muchas poblaciones nativas por su ubicacion geografica es la dieta que tienen y son perfectamente sanas y tercero porque ya la segui años atras y me resulto muy bien con un perfil de lipidos normales
16 Sep 16 oleh anggota: clauditz
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Sejarah Berat Badan clauditz
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