Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2016
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2016:
|
4161 kkal
|
Lemak: 180,00g | Prot: 177,36g | Karb: 437,76g.
Makan Pagi: Tesco Egg & Bacon Sandwich, Co-Op Chicken & Bacon Sandwich. Makan Siang: Bisto Beef Gravy, Cooked Cauliflower (from Fresh), White Rice (Long-Grain), Asda Gammon Joint, Baked or Grilled Fish. Camilan/Lainnya: Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, M&M's Peanut M&M's, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), McCoy's Flame Grilled Steak Crisps (30g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Wotsits (33g). lagi...
|
|
2613 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 56 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|