Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2016
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2016:
|
2040 kkal
|
Lemak: 73,38g | Prot: 53,78g | Karb: 206,88g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Italian Sausage, Keebler Toasteds Wheat Crackers. Makan Malam: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Baked or Broiled Catfish, Corn On The Cob with Butter. Camilan/Lainnya: 99 Bananas 99 Bananas Liquor, Jim Beam Bourbon, Nature's Original Sesame Sticks, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lagi...
|
|
2307 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|