Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2016
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2016:
|
1724 kkal
|
Lemak: 39,89g | Prot: 80,24g | Karb: 251,89g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. Makan Malam: Quinoa (Cooked), Mayonnaise, Pita Bread, Turkey Burger. Camilan/Lainnya: Samuel Adams Brown Ale Beer, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lagi...
|
|
2047 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|