|
Все идет по плану, всем прекрасного настроения! Всех люблю!
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2016:
|
1097 kkal
|
Lemak: 21,32g | Prot: 28,87g | Karb: 197,43g.
Makan Siang: Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде. Makan Malam: Sandora Виноградный Сок из Белого Винограда, Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Мёд, Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Heinz Фруктовое Пюре Яблоко Манго. lagi...
|
|
1842 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 46 menit, Berdiri - 1 jam, Latihan Perut - 1 menit, Cardio - 10 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Squats - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|