Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2011
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2011:
|
1419 kkal
|
Lemak: 54,50g | Prot: 141,54g | Karb: 81,13g.
Makan Pagi: Whole Black Beans, 93% Lean Ground Beef, Large Brown Eggs. Makan Siang: Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic & Roasted Veggie Salad. Makan Malam: Whole Black Beans, Deluxe Steamers Spring Vegetables with Asparagus. Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
2877 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|