Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2011
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2011:
|
2841 kkal
|
Lemak: 139,08g | Prot: 175,39g | Karb: 229,30g.
Makan Pagi: Original Chili con Carne with Beans, Large Brown Eggs, Butter (Salted), 93% Lean Ground Beef, Honey Wheat Bread. Makan Siang: Fried Ice Cream, Ranch Salad Dressing, Whole Black Beans, Mixed Salad Greens, Guacamole Dip, Red Salsa, Tortilla Corn Chips, Chicken Flautas, Cheese Enchilada. Makan Malam: Deluxe Steamers Spring Vegetables with Asparagus, Ground Beef Patties (93/7), Whole Black Beans. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|