Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2016
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2016:
|
1683 kkal
|
Lemak: 38,94g | Prot: 128,91g | Karb: 210,34g.
Makan Pagi: Pão de Mistura, Mimosa Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro. Makan Siang: Sopa de Legumes, Legumes Grelhados, Milaneza Fusilli Tricolore, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Legumes Cozidos, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Canela, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Peras, Danone Iogurte Natural, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (156ml). lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Kerja - 2 jam dan 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bugs_tentaserfit
|