|
Há dois dias comi sem restrições . O resultado já apareceu na balança.
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2016:
|
1909 kkal
|
Lemak: 54,70g | Prot: 110,11g | Karb: 242,17g.
Makan Pagi: Suco de Laranja Natural, Boa Nata Queijo Prato Bola, Pão Francês, Mamão. Makan Siang: Azeite de Oliva, Cenouras, Ervilhas (Congelado), Manga Palmer, Peito de Frango, Farofa. Makan Malam: Coringa Cuscuz de Arroz, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Camilan/Lainnya: Suco de Laranja Natural, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Castanha Portuguesa. lagi...
|
|
2813 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 48 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|