Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2016
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2016:
|
1339 kkal
|
Lemak: 38,96g | Prot: 46,87g | Karb: 182,98g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Mug Root Beer (Can), Minh Pork & Vegetable Egg Roll. Makan Malam: Butter, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms, Coors Blue Moon Beer, Corn On The Cob with Butter, Salmon. Camilan/Lainnya: Snickers 100 Calorie Snickers Bar. lagi...
|
|
2488 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 36 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 49 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|