|
Набралось немножко водички перед КД.
Сегодня начинаю соревновательный цикл тренировок - 10 недель.
Цель на конец цикла:
Присед 145кг на раз
Жим 70кг на раз
Тяга 135кг на раз
Сегодня начинаем с жима
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2016:
|
1131 kkal
|
Lemak: 15,67g | Prot: 98,23g | Karb: 155,43g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Помидоры, Белое Мясо Индейки, Перловка. Makan Malam: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Camilan/Lainnya: Organic Life Облепиховое Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
07 Sep 16 oleh anggota: yurcik154
|
писец..))) начав делать жим и тягу, начала понимать, КАКИЕ это веса..)))
07 Sep 16 oleh anggota: Khokhter
|
Серьёзные планы! Успехов)
08 Sep 16 oleh anggota: Alina-aprel
|
Спасибо, мне очень приятна ваша поддержка! Я буду стараться и у меня всё получится!!!
08 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
у меня вот тоже набралась вода перед КД, вчера в зал пошла и прям почувствовала)
08 Sep 16 oleh anggota: nasty11b04myr
|
У меня всегда +1 кг, потом быстро уходит.
08 Sep 16 oleh anggota: smileos
|
у меня тоже уходит конечно же, но не всегда набирается вода так, что я чувствую прям...а еще неделя примерно до КД, а я уже опухла))
08 Sep 16 oleh anggota: nasty11b04myr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|