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direkt nach dem Aufstehen. vor der Toilette und vor dem Fruhstück
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115,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 September 2016:
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4551 kkal
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Lemak: 138,69g | Prot: 254,29g | Karb: 568,24g.
Makan Pagi: Hartgekochtes Ei, Banane, Kaffee mit Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, BioBio Reiswaffeln mit Meersalz, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Bonrisi Parboiled Reis, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. Makan Malam: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Gemischter Salat mit Dressing, Karotten, Landjunker Puten-Ministeaks, Le Gusto Parboiled Reis, Milfina Schmand, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Maggi Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis (Zubereitete). Camilan/Lainnya: Viva Vital Walnusskerne, Bonduelle Frischer Rucola, Banane, Pfirsiche, Tomaten, Äpfel. lagi...
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4519 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 19mg71
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