|
Bulk dönemi çok temiz beslenerek kilo alım dönemidir. Börek çörek yiyerek olmaz !
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2112 kkal
|
Lemak: 66,36g | Prot: 145,72g | Karb: 235,71g.
Makan Pagi: Uno Sandviç Ekmeği, Yumurta Sarısı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Domatesler. Makan Siang: Islak Kek. Makan Malam: Migros Light Ton Balığı, Ala Çiftçi Beluga Mercimek, Çiftçi Amaranth. Camilan/Lainnya: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Etsiz Domates Soslu Makarna. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Aynen reis buraya herseyi not aldım günlük 3800 kalori hadi bakalım yarın baslioz
31 Agu 16 oleh anggota: mehmet4750
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emrhakan
|