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Ein Bild von meinem gestrigen Frühstück:) ein leckerer Mug-Cake!
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2254 kkal
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Lemak: 104,56g | Prot: 106,79g | Karb: 233,98g.
Makan Pagi: Käse, Schwarzbrot, Ei, Orangensaft, Orangensaft, Plattpfirsich. Makan Siang: Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Käse, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Lidl Kartoffelbrötchen, Butter. Camilan/Lainnya: Gekochtes Ei, Banane, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen. lagi...
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 Komentar
:) vielen dank!!! Sehr liebe Worte. Das Rezept ist ganz einfach. Für das Basisrezept nimmt man ca 40gr Haferflocken und vermischt es mit einem Ei und etwas Milch in einer Tasse. Ab in die Mikrowelle (2-3 Mins) und fertig ist das Ganze. Den Magerquark habe ich mit fettarmer Milch und etwas Süßstoff glatt gerührt.
Wem das zu langweilig ist, kann das ganze aufpeppen, ob Früchte, getrocknetes Obst, Kerne, Nüsse, PB2....kann man alles mit rein mischen bevor das Küchlein in die Mikrowelle geht:)
Heute kauf ich mir neue Laufschuhe:D juhu
31 Agu 16 oleh anggota: Chrissi555
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Hast Du die Tasse vorher mit Öl/Butter eingerieben oder fällt der "Kuchen" dann wirklich einfach heraus?
31 Agu 16 oleh anggota: mbirth
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Nix mit Öl und Butter! Der Kuchen löst sich während das Ei in der Mikrowelle stockt von der Tassenwand ab:) und fällt beim auf den Kopfstellen der Tasse einfach raus....also super fettarm und Diätfreundlich!
31 Agu 16 oleh anggota: Chrissi555
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ausprobieren:)! Aber ich kanns leider auch nicht vorhersagen...aber nachdem man pancakes auch im ofen machen kann...
31 Agu 16 oleh anggota: Chrissi555
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31 Agu 16 oleh anggota: jannasona
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Sejarah Berat Badan Chrissi555
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