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Da machen sich dann die Geburtstage auf der Arbeit und das Grillen am Wochenende bemerkbar... Und am nächsten Wochenende geht es noch auf die Hochzeit meines Bruders... 😋
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97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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2491 kkal
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Lemak: 84,79g | Prot: 145,15g | Karb: 274,92g.
Makan Pagi: Bodylab24 Whey Protein Vanille. Makan Siang: Güldenhof Truthahn-Salami Bärlauch, Kasseler, Hofburger Gouda, Güldenhof Delikatess Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob, Aldi Looping, Kornmark Schinkenbrot. Makan Malam: Eierpfannkuchen, Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. lagi...
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3472 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 50 menit, Mengemudi - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 54 menit, Tidur - 6 jam dan 51 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
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Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hab bei solchen eventuell immer versucht die "richtigen Dinge" zu essen ohne groß auf die Menge zu achten, wobei auch das sicher nicht ausgearbeitet ist . Alkohol und Zuckerhaltige Getränke habe ich auch dann gemieden. Wenn es nur "schlechte Dinge " gab habe ich auf die Mengen geachtet. Das geht auch ohne das der Spass verloren geht.
31 Agu 16 oleh anggota: marcothebrain
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Meine natürlich bei solchen Events
31 Agu 16 oleh anggota: marcothebrain
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Oh und ausgeartet ist nicht, nicht ausgearbeitet...
31 Agu 16 oleh anggota: marcothebrain
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Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
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