Вес вернулся к норме. Вчера последняя тренировка в приседе в этом цикле. Закрепила 135кг на раз, 140кг не осилила. Что ж - буду штурмовать вес в новом цикле. Через 11 недель соревнования.
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1655 kkal
|
Lemak: 40,55g | Prot: 102,03g | Karb: 224,52g.
Makan Pagi: Слива Угорка, Персик, Дыня, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Помидоры, Кабачковая Икра, Говядина Тушеная, Увелка Крупа Ячневая. Makan Malam: Сочник, Черемушки Паляница Украинская. Camilan/Lainnya: Яблоко, Простоквашино Зернистый Творог, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|