Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2016
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1208 kkal
|
Lemak: 19,91g | Prot: 113,89g | Karb: 138,23g.
Makan Pagi: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan Centeno, Café con Leche Semi Descremada. Makan Siang: Café con Leche Semi Descremada, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), DIA Champiñones Laminados, Atún Aleta Amarilla. Makan Malam: Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tabasco Chipotle Pepper Sauce, Papa Cocida, Col Cocida, Carrefour Judías Verdes Troceadas, Zanahoria Cocida. Camilan/Lainnya: Bicentury Tortitas de Arroz Integral con Chocolate Negro, Manzana, Café con Leche. lagi...
|
|
2799 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerja - 3 jam, Memasak - 20 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Karmona81
|