Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2011
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2011:
|
1262 kkal
|
Lemak: 40,50g | Prot: 119,25g | Karb: 95,55g.
Makan Pagi: Jumbo Eggs, Black Beans, 100% Liquid Egg Whites. Makan Siang: Kung Pao Chicken, Thai Cashew Chicken, Fried Rice. Makan Malam: Black Beans, Deluxe Steamers Spring Vegetables with Asparagus, Chicken Breast Tenderloins. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
3014 kkal
|
Latihan:
Memancing - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 6 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|