Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2016
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2043 kkal
|
Lemak: 55,40g | Prot: 145,72g | Karb: 240,42g.
Makan Pagi: Smucker's Mermelada Zarzamora, Bimbo Pan Blanco (23g), Bolillo, Isadora Frijoles Refritos Bayos, FUD Jamon de Pavo, San Juan Clara de Huevo, Sustituto de Crema (en Polvo), Ochoa Tortillas de Maíz, Huevo. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola, Puré de Papa, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Telera, McCormick Mayonesa Light, Puré de Papa, Atún en Agua (Enlatado). Camilan/Lainnya: Doritos Nachos (Bolsa). lagi...
|
|
2672 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|