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Die Hitze macht mir sehr zu schaffen, also habe ich beschlossen, Urlaub zu Hause zu machen, wenig bewegen, viel trinken, viel ruhen und den schönen Garten genießen und die Sonne.
Allerdings waren wir heute mit Enkelin im Schwimmbad. Das was herrlich.
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94,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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901 kkal
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Lemak: 34,70g | Prot: 23,03g | Karb: 123,77g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Milbona Quark 20%, Marmelade, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter. Makan Siang: Kaffee mit Milch, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Eiskaffee mit Sahne und Zucker. lagi...
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2878 kkal
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Latihan:
Duduk - 7 jam, Berenang (Lambat) - 20 menit, Computer - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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