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É assim: quando a m&rd@ do ponteiro começa a descer, tá chegando a p0rr@ do FDS pra ferrar com tudo! 👿
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87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1089 kkal
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Lemak: 36,00g | Prot: 88,16g | Karb: 101,06g.
Makan Pagi: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light. Makan Siang: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Mostarda, Linguado Cozido, Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Alho, Tomates, Alface Americana, Alface, Ovo de Codorna, Cebolinha Verde, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Palmito. Makan Malam: Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café com Açúcar. lagi...
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3145 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Hiking - 50 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Mountain Biking - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
kkkkkk....é assim que me sinto também!! rs
26 Agu 16 oleh anggota: Cganen
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26 Agu 16 oleh anggota: analuisa.ede
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Haahaha, segura a onda no fds. Quando estou determinada a não comer nada fora da dieta no fds apelo pras receitinhas.
27 Agu 16 oleh anggota: Aline Prestes
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Valeu, pessoal! Acabei jacando esse fds, mas já tá tudo sob controle!
29 Agu 16 oleh anggota: asdfonsecaz
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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