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como estan? volvi de nuevo y baje este kilito en 5 dias! contento!
me podrian recomendar alimentos bajos en calorias? de preferencia que sean mayormente de proteinas por que voy al super y lo unico alto en proteina que encuentro es la carniceria! jajaja algunos productos o cosas para comprar en supermercados como dia y jumbo etc gracias!
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84 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1969 kkal
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Lemak: 91,93g | Prot: 116,50g | Karb: 161,37g.
Makan Pagi: Pan Blanco, Ledesma Azúcar, Arlistán Café Instantáneo Suave. Makan Siang: Papas Fritas, Yema de Huevo, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Entera, Tang Jugo de Manzana. Makan Malam: Filete de Res. Camilan/Lainnya: Par Nor Mini Pitusas Sabor Vainilla, La Serenísima Leche Entera. lagi...
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2181 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Yogurt descremado,La Soja, el brocoli, La clara del huevo.
Te paso el batido proteico que tomo yo es de cormillot:
-Nueces (una mariposa)
-200ml de leche descremada
-1 cuacharada de leche en polvo descremada
- 3 o 5 rodajas de banana
- 1 cucharada de Salvado de Avena
26 Agu 16 oleh anggota: viki-88
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compra las milanesas de soja que venden el los super, que vengan sin freir
26 Agu 16 oleh anggota: viki-88
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Frutos secos, quesos y lacteos, además de carnes y pescados. Antes de la milanesa de soja, creo que es mejor comprar el poroto de soja porque lo podés tener preparado en la heladera para adicionar a cualquier ensalada o comida....en escabeche son deliciosos!!!!!
26 Agu 16 oleh anggota: MunyMuny
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siii, la milanesa de soja te zafa cuando no hay tiempo, pero le meten cosas a la mezcla que no son buenas para la dieta. Si hay tiempo mejor hervirlas y meterla en ensalada o procesarla y hacer hamburguesitas...
26 Agu 16 oleh anggota: belkiscardozo
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haecte omellete con atun, espinaca y cebolla.. Sandwich de pan integral con verduras y atun huevo queso
26 Agu 16 oleh anggota: belkiscardozo
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pollo pocas calorias, mucha prote, menos plata que la carne jaja
26 Agu 16 oleh anggota: belkiscardozo
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26 Agu 16 oleh anggota: ezequiel gomez
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Sejarah Berat Badan ezequiel gomez
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