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...der Trend stimmt, leider in der Nacht mit Wadenkrampf aufgewacht. keine Ahnung, was da in Deutschland in der Luft liegt ;-) immerhin hab ich gestern Abend Magnesium genommen und das Grillfleisch ordentlich gesalzen...doof. Heute Abend Segeln auf der Alster :-)
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82 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2607 kkal
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Lemak: 81,61g | Prot: 176,34g | Karb: 208,44g.
Makan Pagi: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Makan Siang: Ehrmann Speisequarkzubereitung, Popp Baked Potatoes, Edeka Gourmet Salatschale Käse & Ei, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel. Makan Malam: Edeka French Dressing, Kinder Schokolade, Roter Tafelwein, Grillmeister Schweinerückensteak. Camilan/Lainnya: Gummibärchen, Zitroneneis. lagi...
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2810 kkal
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Latihan:
Duduk - 7 jam, Berlayar - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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