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vor Morgentoilette und vor dem Frühstück, direkt nach dem Aufstehen
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114,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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4751 kkal
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Lemak: 152,87g | Prot: 282,43g | Karb: 557,80g.
Makan Pagi: Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken, Banane, Banane, Kaffee mit Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Biotech USA Iso Whey Zero, Bonrisi Parboiled Reis, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Makan Malam: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, REWE Frischer Blätterteig, Freshona Weinsauerkraut Mild & Fein. Camilan/Lainnya: Äpfel, Äpfel, Bonduelle Frischer Rucola, Banane, Tomaten. lagi...
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3624 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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