Tanggal Mulai: 22 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 86,6 kg
22 Mar 13	86,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 97,5 kg
27 Jan 12	81,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 12	82,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 12	83,3 kg	100%
11 Jan 12	83,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	84,5 kg	100%
09 Jan 12	85,5 kg	100%
08 Jan 12	85,5 kg	Tidak Berlaku
07 Jan 12	85,4 kg	Buruk
02 Jan 12	84,5 kg	Buruk
21 Okt 11	84,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 11	85,4 kg	Buruk
14 Okt 11	84,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 11	84,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 11	84,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 11	85,0 kg	Cukup Baik
30 Sep 11	84,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 11	85,7 kg	Buruk
23 Sep 11	84,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 11	85,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	85,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	86,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 11	86,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 11	88,5 kg	Buruk
29 Agu 11	86,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	87,3 kg	Buruk
19 Agu 11	87,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 11	88,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	88,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	88,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 11	88,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 11	88,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 11	89,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	90,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 11	89,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	89,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 11	89,0 kg	Cukup Baik
03 Agu 11	89,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 11	90,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	90,4 kg	Buruk
28 Jul 11	88,0 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	88,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	88,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	88,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 11	88,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 11	88,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 11	88,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 11	89,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 11	89,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	89,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 11	90,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 11	90,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 11	90,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 11	90,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 11	90,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 11	91,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 11	92,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 11	92,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 11	92,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 11	92,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 11	93,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 11	93,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	95,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 11	95,7 kg	Buruk
30 Jun 11	93,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 11	93,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 11	93,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	93,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 11	93,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 11	94,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 11	95,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 11	95,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 11	96,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	97,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jan 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 95,7 kg
06 Agu 09	92,2 kg	Buruk
05 Mar 09	92,6 kg	Buruk
10 Sep 08	88,5 kg	Buruk
24 Jul 08	87,1 kg	Buruk
14 Jul 08	86,2 kg	Buruk
09 Jul 08	87,5 kg	Buruk
03 Jun 08	87,1 kg	Buruk
30 Apr 08	85,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 08	86,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 08	87,1 kg	Buruk
09 Apr 08	86,2 kg	Buruk
27 Mar 08	86,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 08	88,0 kg	Buruk
27 Feb 08	86,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 08	88,5 kg	Buruk
12 Feb 08	88,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 08	90,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 08	90,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 08	92,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 08	92,1 kg	Buruk
14 Jan 08	95,7 kg	100%