|
Fett: 9,8%
Muskeln: 44,5%
Knochen: 2,9Kg
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2810 kkal
|
Lemak: 118,92g | Prot: 165,93g | Karb: 260,93g.
Makan Pagi: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Makan Malam: Nudelauflauf, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Camilan/Lainnya: Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, Salinetto Mini Salami Kombi, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|