Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2016
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1165 kkal
|
Lemak: 30,84g | Prot: 73,75g | Karb: 153,36g.
Makan Pagi: Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Semi Desnatado, Adria Biscoito Maizena. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Subway Tomate, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Margarina Qualy Cremosa. Camilan/Lainnya: Couve Manteiga Crua, Camil Feijão Preto, Ovo Cozido, Mabel Rosquinha de Coco. lagi...
|
|
1661 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Gym - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nunesfns
|