|
Отчитываюсь сегодня: - привеса нет! Правильной дорогой идем, товарищи! Ах да, забыла сказать- Всех люблю!)))
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 27,58g | Prot: 41,17g | Karb: 151,81g.
Makan Siang: Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Карусель Картофель Жареный из Отварного. Makan Malam: Сухари, Овсяная Каша на Воде. Camilan/Lainnya: Лимонный Сок, Мёд, Вода, Смузи на соке манго. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Squats - 3 menit, Cardio - 30 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Perut - 15 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|