Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2016
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2315 kkal
|
Lemak: 95,25g | Prot: 81,96g | Karb: 283,91g.
Makan Pagi: Metzger Kaiserfleisch, Butter, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Zott Sahne Joghurt Bratapfel. Makan Siang: Rahmsauce, Gut & Günstig Schweine Schnitzel, Reis-fit Spitzen-Langkorn. Makan Malam: Tomaten, Cocktailtomaten, Edeka Leberkäse, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Wolf Bayerische Gelbwurst. Camilan/Lainnya: Snickers Eis (53 ml), Zucker, Ferrero Hanuta Mini. lagi...
|
|
2650 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|