Tanggal Mulai: 29 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89,8 kg Berat Awal: 140,2 kg
29 Jan 22	140,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 112,5 kg
12 Mar 13	120,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 12	104,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 12	105,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 12	105,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 12	106,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 12	107,0 kg	Cukup Baik
28 Agu 12	107,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 12	108,0 kg	Cukup Baik
23 Agu 12	108,0 kg	Cukup Baik
21 Agu 12	108,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 12	109,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 12	108,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 12	109,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 12	111,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 12	111,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	112,0 kg	Cukup Baik
05 Agu 12	112,5 kg	Tidak Berlaku