Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2016
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88 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1250 kkal
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Lemak: 35,33g | Prot: 99,22g | Karb: 138,18g.
Makan Pagi: Comércio de Mel Lima Ltda Ziinziin, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Linguado Cozido, Vagem Cozida, Couve Refogada, Frango Grelhado, Mostarda, Agrião, Rúcula, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Café com Açúcar, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Alcaparras, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Ervilhas, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha, Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha. lagi...
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3098 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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