Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2016
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2572 kkal
|
Lemak: 148,41g | Prot: 126,14g | Karb: 115,96g.
Makan Pagi: Crioulo Requeijao, Salame, Óleo de Coco, Aminna Fécula de Batata, Ceifeiro Semente de Chia, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Mexido. Makan Siang: Danone Actimel, Couve Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Óleo de Coco, Morangos, Yoki Farofa de Milho, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Scala Queijo Colonial, Salame, Queijo Parmesão (Duro), Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Damasco Seco. lagi...
|
|
3169 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 28 menit, Istirahat - 4 jam dan 17 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|