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Samstag war doch ein sehr langer Tag. Der 100km Latsch hat dann doch 24h gedauert obwohl das Ziel 17 waren. Das ist leider manchmal so, dass man trotz aller noch guter Vorbereitung das eigentliche Können nicht auf den Asphalt bringt. Bis auf eine richtig dicke Blase konnte ich meinen Mann fit und gesund um 21 Uhr im Ziel in Empfang nehmen. Mit allem waren wir dann so um 0:30 Uhr zu hause. Das Belohnungsbrunchen gestern war sehr schön und lecker und von guter Qualität. Meinen langen Lauf habe ich dann am Nachmittag gemacht. Hab die 30km nicht voll bekommen sondern nur 26 und heute spüre ich etwas - was selten genug ist - meine Beine und bin auch noch recht müde.
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2680 kkal
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Lemak: 104,70g | Prot: 137,47g | Karb: 284,88g.
Makan Pagi: Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Weizenbrötchen, Banane, Kölln Multikorn Flocken, Bio Basis-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Makan Malam: Kokosöl, Hähnchenbrustfilet, Sellerie, Kohlrabi, Kartoffeln, Möhren. Camilan/Lainnya: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lagi...
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2143 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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 Komentar
Erst mal Hut ab, 24h latschen, 100km, habe großen Respekt. Du hast ja scheinbar Dein Können auch nicht unter die Laufschuhe gebracht, das ist halt wirklich manchmal so, auch ich hatte gestern große Mühe mit meinen 30km.
15 Agu 16 oleh anggota: marcothebrain
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😱 Ich würde tot umfallen! Respekt! Selbst deine 30km. Ich kann mir dein ursprüngliches Gewicht, welches du mal angegeben hast, nur sehr schwer an dir vorstellen, wenn man dich jetzt so sieht! Und dann die Lauferei.....ich beginne jetzt langsam wieder nach meinem Knöchelbruch mit meinem 1Min. Work-Out 😉 Muss langsam beginnen...
15 Agu 16 oleh anggota: Josie27072010
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Ich bin auch mit 122km den Rheinsteig in 15 Etappen gewandert. War zum Glück nie unsportlich. Kannst dich mich nicht so vorstellen? Dann haste vielleicht mein altes Profilbild nicht richtig wahrgenommen. Ich glaub ich mal so ne Collage wieder rein Vorher/Nachher.
15 Agu 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Liebes Näschen, ich kenne nur dieses Profilbild von dir und das Bild mit der neuen Hose! Ne, die 122kg, die kann ich mir echt nicht vorstellen bei dir, ob du nun schon immer sportlich warst oder nicht
15 Agu 16 oleh anggota: Josie27072010
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15 Agu 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Wow, ihr seid echt super!! Wir haben am Wochenende "nur" einen Vereinskameraden dabei unterstützt, seine Fahrkarte zur Deutschen Meisterschaft in Oberhausen zu lösen ;)
15 Agu 16 oleh anggota: Wolfselfe
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15 Agu 16 oleh anggota: marcothebrain
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wow, wieder mal!!! Ich freue mich noch tausend mal für Dich Du schöne, sexy Biene!!
15 Agu 16 oleh anggota: Casimir123
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Näschen, so ein langer lauf geht immer an die Substanz. Schlaf davor ist halt wichtig...genauso problematisch ist es, vor dem Marathon zu wenig oder zu schlecht zu schlafen.das macht im Rennen die gleiche schlappheit, die du bei den 30 gemerkt hast... Coole collage
15 Agu 16 oleh anggota: vorhh13
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Cool vorhh? Mein Laptop brennt....
15 Agu 16 oleh anggota: marcothebrain
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Er meint ja nur die Collage ;-)
15 Agu 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Sehr, sehr schönes, beeindruckendes Bild, Näschen. Super Figur 👍
15 Agu 16 oleh anggota: Skorpionstich
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Steht dir Näschen und das Bild mit der Hose UND dem Lächeln, kaum zu toppen.😃🐋
15 Agu 16 oleh anggota: Portal Wal🐳
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Ja das hilft mir nicht...Mein Display ist an der Stelle durchgebrannt.
15 Agu 16 oleh anggota: marcothebrain
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Wow, krass der Unterschied :) Toll echt. Nur hätte ich gedacht das du das warst! 👏👏👏
15 Agu 16 oleh anggota: Josie27072010
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Nie hätte ich gedacht.....sollte das übrigens heißen!
16 Agu 16 oleh anggota: Josie27072010
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Dankö ihr Lieben. EINMAL habe ich zu hören bekommen "Och das Dicke hat dir aber auch gestanden" aaahhh hülfe neeeee bitte nie wieder :-)
16 Agu 16 oleh anggota: Cocktailnase
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16 Agu 16 oleh anggota: Casimir123
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Hab gerade eben wieder gehört wie schlecht ich aussehe...Da sitzen meine übergewichtige Mutter und meine noch schweren Brüder Bein üppigen Frühstück und dann "mit 15 kg mehr hast Du besser ausgesehen" ....jaaaaa Kopfschütteln!
16 Agu 16 oleh anggota: marcothebrain
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...seufz...Tröstknuddel...
16 Agu 16 oleh anggota: Casimir123
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