|
uppps !!
was war denn das ? .....Habe alles nachgetragen ,was ich in 24 Std gegessen habe und war erschrocken,wieviel das eigentlich war :( ....
muss aber dazu schreiben,das es von morgens 8 Uhr am 13.08. bis zum nächsten Tag 8 Uhr der 14.08. war ohne zu schlafen ,denn ich arbeite in Nachtschichten und es war meine 1.Nacht von 5 Nächten ....
|
1558 kkal
|
Lemak: 66,07g | Prot: 63,22g | Karb: 180,19g.
Makan Pagi: Beavita Vitalkost, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Kaffee mit Milch, Kräutertee, Matjesbrötchen. Makan Malam: Dr. Oetker Käsekuchen, Käsekuchen. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Nektarinen. lagi...
|
|
3726 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Pijat - 30 menit, Memasak - 30 menit, Cardio - 7 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 58 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
|