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Was nu? Jetzt hab ich heute nur 50% von meinem ETB. Was bedeutet das?
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954 kkal
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Lemak: 41,07g | Prot: 56,72g | Karb: 88,26g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaffee mit Milch, Brombeeren. Makan Siang: Pellkartoffeln, Meerrettich, Räucherlachs. Makan Malam: Schwarze Oliven, Tomaten, Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Real Quality 3-Kerne-Mix für Salate. lagi...
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2958 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Dass Du noch die restlichen 50% essen darfst, wenn Du Deinen ETB so berechnet hast, dass 100% Deine Tageskalorien sind (so habe ich den eingestellt) - siehe gesundpfunde.com zur Berechnung ;)
13 Agu 16 oleh anggota: Viviace
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Übrigens netter Name, nicht nur dein richtiger. 😋🐋
13 Agu 16 oleh anggota: Portal Wal🐳
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Danke, Sylvia. Süßes ist mein Versucher und ich scheine süchtig zu sein, mit einem Vorteil: wenn ich morgens gleich nix Süßes essen, habe ich den ganzen Tag kaum Süss-Heißhunger. Esse ich Marmelade, wird es schwierig.
15 Agu 16 oleh anggota: schlemmerschnitte
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Danke Viviace, es ist also offensichtlich nicht schlimm, wenn man unter dem ETB liegt.
Früher war ich mal bei Weight Watcher und da hieß es: genau bezeichnete Mengen bestimmter Lebensmittelgruppen essen, und bitte nicht WENIGER, sonst nimmt man nicht ab, da die versch. Gruppen sich gegenseitig zum verarbeiten benötigen. Fand ich auch einleuchtend.
15 Agu 16 oleh anggota: schlemmerschnitte
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Sejarah Berat Badan schlemmerschnitte
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