Tanggal Mulai: 29 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 89,5 kg
14 Sep 24	78,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	85,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	86 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	85,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	85,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	86,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	87 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	87,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	87,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	89,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 88,7 kg
06 Jan 24	86,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	87,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	84,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	81,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	88,7 kg	Cukup Baik