Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2016
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 66,47g | Karb: 204,87g.
Makan Pagi: Café, Tregar Queso Blanco Light, Semillas de Lino, Pan Integral. Makan Siang: Lucchetti Arroz Blanco, Pescado Plancha, Repollo Morado, Cebollas, Zanahoria, Remolacha, Vinagre, Dos Hermanos Arroz Integral, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Apio. Makan Malam: Empanada de Pollo, Sopa de Pollo. Camilan/Lainnya: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), CasanCrem CasanCrem Clasico, Banano, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Mate, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Pan Integral, Bagley Surtido, La Serenísima Queso Cremon, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). lagi...
|
|
2094 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|