|
nuova bilancia a casa.
sempre piu convinta che è giunto il momento per rivoluzionare la mia vita e costruire qualcosa di nuovo dopo che le mie certezze si sono praticamente tutte distrutte.
-9,3 .....a -10kg vado a festeggiare! :D intanto non mi sto ammazzando di digiuno ma in ogni modo per i motivi soliti non riesco a seguire un regime alimentare equilibrato.... e vabbè...l'importante è calare!
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 19,63g | Prot: 42,13g | Karb: 134,58g.
Makan Pagi: Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. Makan Siang: Zucchine Trifolate, Panna, Barilla Pasta. Makan Malam: Anguria, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Albume d'uovo Cotto. Camilan/Lainnya: Gin Tonic, Moscow Mule. lagi...
|
|
2317 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|