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heute konnte ich kein Shake mehr sehen,habe gut gefrühstückt ....heute wird es ein "Cheatday "...muss aber aufpassen ,das ich den Kühlschrank nicht ganz leer esse :) ......habe heute Appetit (Hunger?? ) auf alles was essbar ist ....
und heute Abend gehe ich ins Freilichtkino und da gibt es auch noch Abendessen ..
Morgen wird wieder mit dem Essen etwas aufgepasst um die ETB nicht zu überschreiten ......
"ein guter Tag heute " ironisch *schmunzeln :)
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2551 kkal
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Lemak: 76,35g | Prot: 144,35g | Karb: 319,43g.
Makan Pagi: DM Bio Veggie Salami, Kaffee mit Milch, Edeka Original Französischer Weichkäse, Milsani Deutsche Markenbutter, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Makan Siang: Frikadellenbrötchen, Müller Frucht Buttermilch Erdbeere. Makan Malam: Der Beck Fladenbrot Käse-Schinken, Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei. Camilan/Lainnya: Mangos, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Protein Granola, Kaffee mit Milch, Belbake Croissants. lagi...
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3992 kkal
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Latihan:
Tidur - 6 jam dan 40 menit, Pijat - 30 menit, Memasak - 45 menit, Cardio - 7 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 28 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
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