Tanggal Mulai: 06 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65 kg
13 Agu 24	70 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	70,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 65 kg
28 Mar 23	60,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	61,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	62,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	62,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	62,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	62,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	62,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	63,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	65 kg	Cukup Baik