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So... Nach 4 Monaten verletzungsbedingter Zwangspause geht der Sport heute wieder los!!!
Ich freu mich schon auf den Muskelkater.
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2928 kkal
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Lemak: 104,65g | Prot: 140,77g | Karb: 318,77g.
Makan Pagi: Noats Porridge Mohn-Vanille, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Makan Siang: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Makan Malam: Krombacher Radler (Flasche), Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Camilan/Lainnya: Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodymass Whey Protein Strawberry, Myprotein Maltodextrin, Rührkuchen, Weingummis, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lagi...
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3507 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Fitness (Workout) - 50 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 37 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 38 menit. lagi...
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 Komentar
VIER Monate ... das ist echt heftig :-(. Alles Gute für den Wiedereinstieg!
03 Agu 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Na da wünsche ich Dir das Du entsprechend mit heftigem Muskelkater belohnt wirst!
03 Agu 16 oleh anggota: marcothebrain
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Oh man, was eine elend lange Zeit! Genieße den Anfang und den Schmerz in vollen Zügen! Gut tut's sicher!☺
03 Agu 16 oleh anggota: Hantel76
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Viel Spaß, aber immer schön auf den Körper hören, nicht dass Du Dir gleich die nächste Baustelle aufmachst.
03 Agu 16 oleh anggota: rolikahn
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Komplett-Pause? Kein "Drumrumtrainieren" möglich gewesen? Phew...
03 Agu 16 oleh anggota: Caranthir.Telemnar
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Ab und zu mal Sandsack. Aber ansonsten komplette Pause.
03 Agu 16 oleh anggota: Olli_._Ri
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Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
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