Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2016
|
95,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2928 kkal
|
Lemak: 104,65g | Prot: 140,77g | Karb: 318,77g.
Makan Pagi: Noats Porridge Mohn-Vanille, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Makan Siang: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Makan Malam: Krombacher Radler (Flasche), Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Camilan/Lainnya: Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodymass Whey Protein Strawberry, Myprotein Maltodextrin, Rührkuchen, Weingummis, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lagi...
|
|
3507 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Fitness (Workout) - 50 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 37 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 38 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|