Tanggal Mulai: 26 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 77,6 kg
13 Sep 24	57,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	58 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	57 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	55,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	58 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	54,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	53,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	54,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	55,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	54,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	53,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	53,9 kg	Cukup Baik
21 Des 23	52,4 kg	Cukup Baik
12 Des 23	52,8 kg	Cukup Baik
07 Des 23	53,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	53,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	55 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	55,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	55,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	56 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	55,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	55,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	56,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	56,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	56,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	56,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	57 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	57,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	57,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	58,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	58,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	58,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	58,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	59,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	59 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	59,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	60,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	61,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	61,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	61,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	62,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	61,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	62,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	62,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	65 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	64,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	64,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	67,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	77,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,3 kg Berat Awal: 70,3 kg
29 Sep 19	70,3 kg	Tidak Berlaku