Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2016
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 87,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1860 kkal
|
Lemak: 45,01g | Prot: 127,33g | Karb: 248,25g.
Makan Pagi: Orégano, Pullman Rap10 Integral, Sadia Peito de Peru Defumado, Regina Queijo Minas Padrão, Suco de Maçã (Concentrado Congelado, Diluído em Água). Makan Siang: Pimentão Verde, Tomates, Berinjela Cozida, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Makan Malam: Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Camilan/Lainnya: Piraquê Cream Crackers Light, Banana, Maçã, Banana. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|