Jurnal Lux1985, 27 Jul 16

Hola! les quiero compartir mi experiencia con el control de las calorías.. Amo lo dulce y las harinas así que prefiero comer lo que me gusta y después cuidarme en el almuerzo o la cena. Sólo tenía en cuenta que la suma de calorías diera 1300 ya que con eso me había resultado antes y aunque al principio baje rápido después un poco más lento, podía acercarme a mi objetivo. Cual es el problema? que me hice análisis y estoy super anemica.. así que empecé con pastillas de hierro.. ahora entiendo mi cansancio. La doc me dijo que reemplace azúcares y grasas, por proteínas. Mitad de mi plato ensaladas, un cuarto carbo o cereales, y el otro cuarto proteínas.. espero con esto sentirme mejor y aprender a alimentarme más equilibrado. Besos!

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1223 kkal

Lemak: 37,54g | Prot: 37,74g | Karb: 188,19g.   Makan Pagi: Criollitas Galletitas de Agua, Plátano. Makan Siang: Naranjas, Tortilla, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco. Makan Malam: Mandarinas, Albóndigas de Carne, Tortilla, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco. Camilan/Lainnya: Pan Blanco, Tía Maruca Palmeritas, Criollitas Galletitas de Agua, Morcilla. lagi...

1690 kkal

Latihan: Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Latihan Perut - 15 menit. lagi...