Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2009
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2009:
|
1722 kkal
|
Lemak: 52,98g | Prot: 81,38g | Karb: 221,46g.
Makan Pagi: french vanilla coffee, neilson milk, neilson milk 1%, corn bran cereal. Makan Siang: shrimp, mushrooms, green peppers, fat free sour cream, red peppers, pasta. Makan Malam: nutella, Swedish style light rye bread. Camilan/Lainnya: protein shake, almonds. lagi...
|
|
2375 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Treadmill-walk-run - 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mirej
|