Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2016
|
70,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2304 kkal
|
Lemak: 85,72g | Prot: 93,48g | Karb: 279,75g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Cheddar Cheese, Regular Beer, Panera Bread Cream of Chicken & Wild Rice Soup. Makan Malam: White Rice, Cooked Salmon, A&W Root Beer (12 oz), Butter, Green String Beans. Camilan/Lainnya: Godiva Chocolate Truffles, Kroger Sesame Nut Mix, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lagi...
|
|
2292 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|