|
week 4/5 swam 1 mile 40 mins (give or take 2 lbs b/c of school gym scale)
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2011:
|
907 kkal
|
Lemak: 37,75g | Prot: 31,60g | Karb: 115,00g.
Makan Pagi: Green Tea with Pomegranate & Acai. Makan Siang: Double Fiber Wheat Bread, Miracle Whip, Mild Cheddar and Monterey Jack Cubed Cheese, Honey Roasted Turkey Breast. Makan Malam: Apple Dippers, Low Fat Caramel Dippers, Sweet 'N Sour Sauce, Chicken McNuggets (4 Pieces). Camilan/Lainnya: Reduced Fat Crunchy Peanut Butter, Pretzel Wheels, Special K Cereal Bars - Vanilla Crisp. lagi...
|
|
2988 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eharloe
|